Specials
SPEZIELLE ERWACHSENENKURSE
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INFO

Bollywood

Im Unterricht wird zu Bollywood-Musik aufgewärmt und Basic-Steps sowie Grundbewegungen erlernt und geübt. Dazu zählen die typischen Hasta Mudras (Handgesten), die auch in den Choreografien immer wieder zum Einsatz kommen, um Textpassagen der Songs zu interpretieren. Auch typische Bhangra-Moves dürfen im Bollywood-Unterricht nicht fehlen. Zentraler Bestandteil ist das Erarbeiten einer Bollywood-Choreografie.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das sogenannte "Powerhouse" aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Ziel von Pilates ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen zu ermöglichen. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. Dies wird unter anderem durch das Erlernen und vor allem die Anwendung des Powerhouses erreicht. Durch all dies wird die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühls gesteigert. Im Pilates liegt der Fokus des Trainings in der Regel auf der Verbesserung der Kraftausdauer, der Grundlagenausdauer, der Koordination und der Beweglichkeit.

ANMELDUNG

Die Specials Kurse werden als aufbauende Kurse geführt, die, so wie alle anderen Kurse - jeweils über zwei Monate laufen (7-10 Tanzeinheiten). In der ersten Einheit findet jede Tanzklasse statt, egal wie viele Teilnehmer vor Ort sind. Danach werden diese ab 3 fixen Teilnehmern fortgeführt. Diese Einheiten werden als Kurs geführt. können aber auch als Einzeleinheit oder mit dem Top Ten Ticket bezahlt werden, (ein Jahr lang gültig).

LEHRER

Arnetzeder, Domenika
Tassotti, Nathalie

BUCHUNG

CHECK IN KURS / LEHRER Studio / Ort Datum von Datum bis Uhrzeit Tag Einheit Preis
PILATES - Open: Nathalie TassottiStudio 506.09.202225.10.202209:00-10:15Dienstag8120,00 €
Studio 508.11.202220.12.202209:00-10:15Dienstag7105,00 €
Studio 510.01.202328.02.202309:00-10:15Dienstag8120,00 €
Studio 507.03.202325.04.202309:00-10:15Dienstag8120,00 €
Studio 502.05.202327.06.202309:00-10:15Dienstag9135,00 €
PILATES - Intermediate: Nathalie TassottiStudio 407.09.202219.10.202219:15-20:30Mittwoch7105,00 €
Studio 402.11.202221.12.202219:15-20:30Mittwoch8120,00 €
Studio 411.01.202301.03.202319:15-20:30Mittwoch8120,00 €
Studio 408.03.202326.04.202319:15-20:30Mittwoch8120,00 €
Studio 403.05.202328.06.202319:15-20:30Mittwoch9135,00 €
BOLLYWOOD - Open: Domenika ArnetzederStudio 507.09.202219.10.202220:00-21:30Mittwoch7105,00 €
Studio 502.11.202221.12.202220:00-21:30Mittwoch8120,00 €
Studio 511.01.202301.03.202320:00-21:30Mittwoch8120,00 €
Studio 508.03.202326.04.202320:00-21:30Mittwoch8120,00 €
Studio 503.05.202328.06.202320:00-21:30Mittwoch9135,00 €
PILATES - Open: Nathalie TassottiStudio 409.09.202228.10.202217:45-19:00Freitag8120,00 €
Studio 404.11.202223.12.202217:45-19:00Freitag8120,00 €
Studio 413.01.202303.03.202317:45-19:00Freitag8120,00 €
Studio 410.03.202328.04.202317:45-19:00Freitag7105,00 €
Studio 405.05.202330.06.202317:45-19:00Freitag9135,00 €

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